搜尋

與自己斷線的日子，你多久沒有聽過內心的聲音？

彌詩
2024年9月15日
讀畢需時 2 分鐘

我們常常忙著維繫人際關係——家人、伴侶、朋友、同事——卻很少問自己：我和自己，還聯繫得上嗎？

當一個人長期自我厭惡、對自己充滿無名的憤怒，甚至深信自己不值得更好的一切，那其實是與情緒和感受斷了線的徵兆。

一位讀者天天逼自己和內心對話，試著理解自己的喜與悲，甚至留時間去面對舊傷。但她還是覺得遙遠，好像隔著霧去看自己。

原因是，她忽略了自我連繫的三個支柱：自我意識、自我接納、自我調整。

要讀取更多嗎？

訂閱 maisieuta.com 持續閱讀此專屬文章。

立即訂閱

前幾天我在咖啡店等人，隨手打開手機，先看了一下 Threads，滿屏都是「不想返工」、「人生好無意思」、「每日都好攰」之類的短句。看了幾行，我忍不住關掉。轉到 Facebook，馬上被幾個朋友的激烈辯論佔滿版面——有人在爭論政治議題，有人在批評社會事件，語氣激動、字字鏗鏘，像在法庭作最後陳詞。再往下滑，也忍不住關掉。最後打開 Instagram，畫面立刻換成貓咪在午睡、朋友在旅行的夕陽照，還有

腹有蝴蝶與小鹿亂撞，可能只是大腦的惡作劇

擁擠的人群裡，你抬頭看見他也在看你，那一刻，你的胃好像被一群細小的翅膀拍打，心跳急促，連呼吸都變得淺而短。你在腦中立刻對自己說——這一定就是所謂的真愛吧。畢竟從電影、小說、甚至朋友的故事裡，我們都被告訴過，當你遇到對的人，就會有這種讓人手心出汗的信號。這種感覺，其實不那麼可靠。你的「蝴蝶」來自大腦的杏仁核，那是負責記錄威脅、恐懼和焦慮的同一個地方。它會在你站上過山車的第一秒被喚醒，在重要面試前

如果你真的愛我，你就會為我改變

「你愛我，就會改變吧？」晚餐桌上，她放下筷子，盯著男友說：「如果你真的愛我，你會改的。」整間餐廳的聲音像被抽走，只剩下刀叉碰碟的金屬聲。很多人心裡都住著這句潛台詞——你愛我，就應該遷就我、配合我、改掉我不喜歡的地方。愛情在我們的想像裡，自然會讓人變得合作，甚至自動修正成彼此的理想樣子。可現實是，不是每個人都願意，或者有能力去改變自己，即使他很愛你。愛，並不保證能戰勝所有矛盾。甚至有時候，連