你在辦公室盯著電腦螢幕，手指還在敲鍵盤，但腦袋早就飛去想今晚吃什麼。 今年的「香港打工仔身心健康調查」顯示，近八成受訪者承認自己工作時心不在焉，將近一半人覺得「對生活不滿意」，更有三成坦言「害怕上班」。 香港人工作壓力大，這已經不是新聞。 長工時像慢性毒藥，耗盡了專注力，也磨掉了情緒的光澤。於是，越來越多企業開始請專家、輔導員來辦「企業培訓」，甚至邀請我去辦公室帶冥想、做放鬆練習。 這些活動不是沒用，但它們更像一杯涼水——能暫時解渴，卻不能真正解決脫水。當工作與生活嚴重失衡，當社會與自我期望都壓得人喘不過氣，一小時的冥想，很難抹去長年累積的焦慮和疲憊。 真正的減壓，先要從制度下手。合理的工時和工作量，彈性的上班與休假安排，讓員工知道自己有空間喘氣；配合進修與培訓的支持，讓人感覺不只是為公司賣時間，而是在累積自己的價值。 當員工的需求與目標被理解和重視，再配合有益身心的放鬆活動，效果才會像種子落在土壤裡——有機會生根，而不是只在空中飄。 如果你覺得這些都「不現實」，那麼你感到壓力，其實也一點都不奇怪。

陪另一半出席公司聚餐，避免過於親密、也避免過於沉默或冷淡、適度照顧對方，不談尷尬私事、不過度展現工作成就、注意飲酒量、謹慎選擇話題。 老婆換工作，在藝術公司上班，主要負責採購。她的上司也是公司老闆，年約五十的單身女士，邀請我們到她的家短聚。婚後，首次出席這種半正式的公司聚會，她多番提醒我：「唔該你醒定啲。」 我嗤之以鼻：「我不嬲都好醒。」本人強項正是在陌生人面前留下好印象。 熟人面前還好，但面對陌生人，演講技巧媲美Steve Jobs。 她的上司單身無小孩，我們晚上七點前往西灣河她的家作客。上司喝 Sauvignon Blanc 葡萄酒，為我倒了一杯，我老婆喝著 San Pellegrino 氣泡水，氣氛和諧，吃著芝士和餅乾，我也適時講正經笑話，相處融洽。 幽默感、個人魅力、感染力，缺一不可。 上司說她做了拿手好菜，奶油雞扒，正要去廚房端出主菜。老婆轉身對著我微笑點頭，滿意我的表現。上司將三塊奶油雞扒盛在各自的碟裡，淋上濃厚的奶油蘑菇汁，旁邊放上小蕃茄和薯塊。我很高興，賣相不錯。奶油雞扒的特色在於其濃郁的奶油醬汁，使整道菜呈現絲滑香濃口感。 餓了