這座城市的新年紅，每年都來得理所當然。金漆揮春與塑膠蘭花在商場裡熱鬧地喧囂著，空氣中瀰漫著一種強迫性的喜慶，像一層厚實的糖衣，包裹住都市裡那些蠢蠢欲動的焦慮。 對於早已在社會森林中建立起獨立坐標的人而言，農曆年未必是一場嚴肅的保衛戰，它更像是一次關於身分切換的心理實驗。 你以為你只是如常回家吃一頓飯，其實你是走進了一個巨大的時空膠囊，在關上那扇木門的瞬間，那些在中環辦公室磨練出的專業尊嚴，會暫時被安放在門外。你發現自己正優雅地「退化」，重新回到那個被長輩記憶定義的、帶點孩子氣的角色裡。 這種切換往往藏在最瑣碎的細節中。平日裡，你是獨立應對危機、手執預算的決策者，但在那張舖著膠檯布的飯桌前，你的存在感被簡化成一些具象的指標——職位、房產、或是那些關於成家立室的進度。長輩們帶著倒鉤的關心，表面上是權力的疆域擴張，但若你退後一步看，那其實是他們在快速變遷的時代裡，唯一學會的溝通辭令。

你和他走過不少路，但當他陷在抑鬱裡，你還是會感到無力。 有時你不知道該做什麼，甚至懷疑自己是不是成了他的負累。 抑鬱會讓人際關係變得更複雜——一天裡，他可能早上還好好的，下午就躲進房間不想見人。這並不一定和你有關，但它的確會影響你們之間的距離。 先記住，抑鬱是一種病，不是性格缺陷，更不是單純的「唔開心」。它像坐過山車，上落之間，會把你們都弄得措手不及。你能做的，並不是修好他，而是成為他在顛簸中的穩定存在。 不要把自己當成醫生或修理員。他不是需要被「修復」的人，而是需要被愛的人。有時候，他不需要你帶他去看病，也不需要你指點方向，只需要你安靜地陪在身邊。

我來到他家做客，本是期待著一個溫馨的夜晚。當我踏進他家的門，聞到那熟悉的家常菜香味，我的心裡充滿了期待。我們在一起已經一年了，我對他有著深深的依戀，對未來的日子也充滿了憧憬。 晚餐準備就緒，男友的母親端上一碗熱氣騰騰的湯麵。男友隨口說：「今晚唔想食麵。」 母親聽了，淡然返回廚房：「那我再煮其他。」 這一幕讓我心頭一震——將來與他共同生活，是否也得隨時迎合他的心情，改變原本的計劃？ 當我看到他對母親的態度，我的心裡開始動搖。

八月的港大校園，總有一種潮濕而躁動的氣味。 新生提著行李走過薄扶林，滿臉新鮮感和不安，像剛被捕獲的魚被放進新的魚缸。OCamp的海報貼滿走廊，學會和Hall 的幹事們笑得熱情，眼底卻在暗中評估新生的「投資價值」。 我也曾是港大的Freshman。 那個年代的舍堂似是自成宇宙的國度，有自己的語言、傳統、規則、八卦和鄙視鏈。能住得進人中之龍的舍堂，完全是得到校內身份認證。進去之後，大仙會對你說「想留低，就要搏盡」，於是你一頭栽進活動、比賽、做OC、凌晨三點在Pantry 還能聽到有人在討論樓function的細節。

大家好，我是返學詩，我在香港大學畢業。 俗稱大學五件事是：讀書、上莊、拍拖、住Hall 和兼職。做齊五件事，就代表大學生活充實嗎？一入學，師兄姐都會問你：你如何排列這五件事？哪件事對你來說最重要？ 我在Year 1已經做齊五件事。 我的合格與不合格、上莊開會搞活動Chur通宵、初戀、和一班人吃宜記和飲早茶、幫人補習和在公司影印文件，全都在第一年發生。我也玩過Soc、和朋友劈酒、夾Band 表演、屈蛇、摺智華、摺Main Lib。 現在看來，沒有一件事是特別重要的。重要的，反而是大學教會我的五件事。

被期待扮演「妻子」或「母親」的角色，從來不是我的夢想。 要是長輩讀到這篇文章，肯定是一番厭棄。 但我不在意。 小時候，大人們總說女孩長大後就應該結婚、生子，有個「幸福的家」。但這些期待從來不是我的夢想。大學畢業後，我仍覺得這些角色與自己毫不相干。 身為寫兩性散文，言情小說的作者，在華人社會長大，我卻一直認為婚姻是遙不可及的課題。「幸福家庭」的模範情景，規範化的人生，是別人的，不是我的。

有些人以為，擺脫悲傷最快的方法是把它鎖起來，藏到最深的角落。可悲傷從不會因為我們不提，就自動蒸發。它只是靜靜坐在那裡，等我們回頭。 我花了很久才明白，真正的康復，反而要反過來——去哀悼它。 哀悼一段失去的關係，哀悼一個消失的家，哀悼從未擁有過的童年與愛。那是一種積極地悲傷，聽起來矛盾，卻是唯一能讓你真正和過去握手言和的方法。 損失不會因時間消失。那個不夠安全、也不穩定的童年，永遠缺席的滋養與擁抱——它們依然留在我生命裡。承認它的存在，不是為了讓自己一直沉溺，而是為了看見它，然後選擇怎麼與它共存。 很多時候，我們害怕直視傷口，害怕再一次被刺痛。於是我們假裝沒事，轉身去忙，喝酒、購物、在社交媒體上狂刷，甚至一次又一次投入不健康的關係，只為證明自己沒那麼孤單。可是，越逃避，悲傷就越在背後追著你。

大學時去過西班牙，Year 3 曾和在馬德里實習遊學，其實主要都是去旅行。離開馬德里、回來香港前，我去過巴塞隆納旅遊。 巴塞隆納是充滿獨特建築和美食的城市，有許多好去處，也是足球迷的Paradise。最令我震撼的當然是聖家堂（Sagrada Família）。它是全西班牙最著名的地標之一，也是世界文化遺產，是高第（Antoni Gaudí）的作品，以壯觀的尖塔和精美細節而聞名，近年工程進行多年，預計2026年才完工。 大學時去過西班牙，Year 3 曾和在馬德里實習遊學，其實主要都是去旅行。離開馬德里、回來香港前，我去過巴塞隆納旅遊。 巴塞隆納是充滿獨特建築和美食的城市，有許多好去處，也是足球迷的Paradise。最令我震撼的當然是聖家堂（Sagrada Família）。它是全西班牙最著名的地標之一，也是世界文化遺產，是高第（Antoni Gaudí）的作品，以壯觀的尖塔和精美細節而聞名，近年工程進行多年，預計2026年才完工。

嚴選心中排名頭五位的倫敦藝術館。 第5位：英國國家肖像畫廊（National Portrait Gallery）： 位於Trafalgar Square附近，它經常被忽視，它位於國家美術館後面，但具有完全獨立的身份。這座畫廊專門展示英國歷史上的肖像畫作品。您可以在這裡看到許多著名 嚴選心中排名頭五位的倫敦藝術館。

我熱衷於靜觀與情緒方面的討論，喜歡探索精神健康的領域並樂於分享，同時必須強調——你可以說我是作家、精神健康倡導者，說我是Slasher（斜槓族） ，但我不是醫生或臨床心理學家。 提醒可愛的讀者們——如須專業治療或緊急服務，請尋求專業人士的支持和指導。 我寫作、從事精神健康和靜觀相關的交流活動和倡導工作，純屬興趣。我對這一切充滿熱情，有豐富寫作經驗，進修並取得相關的專業資格，成為治療師，可以輔導和諮詢，但不能為任何人提供正式的精神科治療。 倡導精神健康，是希望每個人都關注自己的精神健康，在當下獲得平靜和覺察，找到適合自己的方式實踐靜觀，獲得適當資源處理壓力、焦慮和其他負面情緒。

倫敦一直是一個相對安全的城市，聽聞近年治安狀況出現變化，很多居英朋友說倫敦小偷多了、搶劫案和傷人案也增多（？） 早前我重返倫敦，有興趣看看我去了哪裡吃喝玩樂可以閱讀其他相關文章。 #小偷 以前我出外連手袋也懶帶，只帶電話、錢包和鎖匙，全都放在外套口袋裡，一次也沒遇過小偷。所以這次我也有格外小心，不過結果什麼事也沒有發生，沒有被偷走一分一毫，而且在英國基本上沒有用過Cash，用電話的Contactless 已經足夠，減少被偷竊的風險。

Life is a fucking movie. 舞台早已搭建，像命運早已鋪展，我們在有限的舞台上表演。世界本無意義，宇宙冷漠而空洞，你問人為什麼來到世界？沒有既定答案，沒有人能告訴我們「為何活著」或「應如何活著」，缺乏意義不但沒有使我絕望，反而讓我坦然。 我常說，尋找意義本身就是意義。 生命的價值不在於它有否終極目的，而在於如何在這片無垠的虛空中，為自己點亮一盞燈，找到一絲溫暖、一縷光芒。

前幾天與朋友聚餐，聽聞駭人的消息——她身邊一位病態說謊者過去數年在朋友圈子內製造恐慌，導致接二連三的悲劇。 一般騙財騙色的個案都是Nonpathological，為利益而犧牲他人——騙取個人財產並據為己有，騙取感情並獲得快感。但病態說謊者不為金錢或情慾，Pathological 就是Compulsively lying，根本沒有具體目標或可察覺的動機，就算最後得益也只是額外盈利。 心理學研究中，7%的小孩表現出病態說謊問題，欺詐他人就是為了引起注意。這是他們的應對機制，試圖獲得渴望的愛和保證。 這種人沒有得到及時治療，漸漸發展出更複雜、更詭詐的騙局和謊言，長大後就在我們身邊。 她身邊那位病態說謊者正是如此——謊話的範圍廣泛複雜，沒有明確的精神錯亂或智力問題，但說謊持續超過半年並導致情緒困擾，及為自己或他人帶來傷害及損失。

想開始學車、考車，你有許多疑問。輕易在網上找到學習流程、付款細節，但你想知道如何選擇適合自己的學車方式，如何克服考車常見陷阱，如何調節緊張的心情。 先簡介我的學車和考車經驗。 我多年前考了筆試，曾在沙田駕駛學院學習，疫情前後駕駛考試延誤，一直擱置，於是多年後再跟私人師傅重新學習，算是從頭開始學，在港島區跑馬地考獲駕照。 【選適合的學車方式】 別人說筆試是考常識，有手有腳就合格。我卻覺得溫書很重要，內有必須緊記的內容，像一些數字、選項的答案是「靠死記」。多閱讀交通守則，下載不同駕駛筆試App 反複練習，預先留意考試題目的不同字眼。同一題，答案次序可能不同。 通過筆試後申請學牌，找適合的學車方法－－如果想盡快考到駕照，考試後才慢慢練習，我建議去駕駛學院；如果想真正學會開車，我建議找個好師傅，考試前更勤於練習。 在駕駛學院學車，能在學院內不停駛出駛入、前進、後退、轉彎，空間感足夠，方便掌握基本操作，也少機會撞到別人，克服膽小、怕手腳不協調、不分左右的問題。當然，如果本來協調能力較弱，駕駛更應格外留心，同時我明白許多人非常恐懼和擔憂，怕自己不能操作機械，

被指控性侵犯，即使有不在場證據或證明無罪，也可能摧毀一個人。 連登「我就係港大Ocamp非禮案俾人拉嗰個鄧皓然」一帖，樓主表示他因港大迎新營醜聞被捕並被拘留五天，兩名女學生指控佢非禮，即使他當時有不在場證據。當地媒體審判前公佈他的全名同照片，損害他聲譽同導致他抑鬱，心理上的創傷。他失去了朋友，並不得不暫停香港大學的學業。法庭的拖延和指控的改變加劇了他因被錯誤指控而遭受的精神痛苦。這一事件耗盡了他家裡的積蓄，並給他患有躁鬱症的父親帶來了額外的壓力。 樓主指他現時患有嚴重抑鬱症，多次考慮自殺，由於法律訴訟的辯護費用，受傷的前十字韌帶無法透過手術修復。鑑於他的聲譽，他在個人和學術上苦苦掙扎，他強調他在精神上和實踐上都承受著真正的痛苦。 除了這位事主，很多人在公眾場所被告非禮最後都被定罪，即使他們沒有做過。法庭並非是讓真相大白的場所——法庭不過是根據收集到的證據，判斷被告是有罪還是無罪的場所。曾問過一般民衆「所有的司法體系都難免會犯錯，認為以下哪種情況比較嚴重？」其中「把沒有犯法的人判成有罪」佔了37.7%；「把有犯法的人判成無罪」佔47.3%。由於任何