我已經很久沒有認真更新社交媒體，近年只放些文章預覽或重貼舊作，日常分享確實甚少。 我發現，其實我是分享慾偏低的人。創作對我而言比較像存檔，而不是對外分享。讀書時期連我也以為自己外向──喜歡與朋友聚會、去熱鬧的地方，但我一直不喜歡談心事，更不常把內在狀態放上網。 今年我想嘗試調整。 喜愛我的讀者，除了想知道我對時事、藝術、世界的看法，或許也想知道──這個寫作的人如何生活、如何感受？接下來，我希望今年開始可以多記錄關於自己的瑣碎。 這幾年，我確定我不外向，只想與知己詳談，其實也沒有很喜歡熱鬧。我不會說我的靈魂有趣，也不急着證明自己多有趣。有些東西，本來只會在被理解之後才慢慢浮現；就算沒有在你面前浮現，也沒有關係。

過去一年，生活在沉默中完成轉向。 事業的節奏變得緊密，原先的寫作計劃因此一度擱置；接觸新的藝術家與作品，逐漸告別之前參與的展覽與倡議活動；想看新電影，反而反覆重看舊作；原本計劃多去幾次日本，卻在加拿大待了一段時間。關係偶有起伏，有人離開，有人留下。家裡多了一隻小貓，也做了一些不張揚卻改變生活結構的決定。身心仍在調整之中，不輕鬆但尚可承受。只願世道安穩，各自無恙。 新年快樂。

創作是靈魂的消耗。    一些忠實讀者伴我成長多年，多番催促我重寫長篇小說、出書，我每次回覆——分身不暇。白天工作，晚上寫情緒、關係散文，偶爾寫些影評、劇評，這種模式和節奏剛好。我還有時間運動、娛樂、陪伴親友、抱抱貓咪。創作實在消耗靈魂，活得充實又舒坦的時候寧願不寫小說。不寫小說，對人生影響不大。   早前與好友討論，他說這個世代中有能力抱擁自由的人都有天賦，有智慧、又有創造力的人都是 gifted，可算時代裡的超級英雄。我想，當英雄就不悠閒了。   日夜想著政治、哲學、藝術、發明的人，統統不得安寧，思考和探索、實踐和渴望都是無止境的。   說不出燃燒生命寫作，或為全職寫作犧牲一切，我這種理智的人沒有一腔熱血，對世上大部分事情只有淡然又忠實的喜歡。很久以前說過，寫作是興趣，寫作是手到拿來。而這種喜歡，一貶眼就廿幾年。   我還是沒有創作長篇小說。   說實話，我終究喜歡創作。說不上是對任何人交代和貢獻，當然也不是推動社會和人類進步，只是從創作中獲得的成就感始終特別。   未來懂得保持身心健康和平衡的話，我想，我應該會再寫長篇小說吧，現在只會偶爾寫

*此為直播精華片段 #詩言詩語 EP1 直播全集： https://www.maisieuta.com/post/詩言詩語-ep1：母胎單身戀愛大作戰-魷魚遊戲-f1電影的簡評-公開人生重大決定？ 這段精華記錄了我養新貓貓的心路歷程： 原本家裡已有一隻性格乖巧的貓咪，但為什麼我最後還是決定養第二隻新小貓呢？影片中我會談到養新貓的原因、與舊貓相處的過程、以及養多隻貓咪時的挑戰與幸福。 🐾 適合收看的觀眾： • 正在考慮養第二隻貓的你 • 想知道多貓家庭會遇到什麼狀況 • 喜歡聽貓奴真實分享故事 #貓貓 #養貓 #二胎 #布偶貓 #英短 #新貓 #多貓家庭 #貓咪日常 #Podcast精華 #貓奴 #貓咪

大家好，我是返學詩，我在香港大學畢業。 俗稱大學五件事是：讀書、上莊、拍拖、住Hall 和兼職。做齊五件事，就代表大學生活充實嗎？一入學，師兄姐都會問你：你如何排列這五件事？哪件事對你來說最重要？ 我在Year 1已經做齊五件事。 我的合格與不合格、上莊開會搞活動Chur通宵、初戀、和一班人吃宜記和飲早茶、幫人補習和在公司影印文件，全都在第一年發生。我也玩過Soc、和朋友劈酒、夾Band 表演、屈蛇、摺智華、摺Main Lib。 現在看來，沒有一件事是特別重要的。重要的，反而是大學教會我的五件事。

被期待扮演「妻子」或「母親」的角色，從來不是我的夢想。 要是長輩讀到這篇文章，肯定是一番厭棄。 但我不在意。 小時候，大人們總說女孩長大後就應該結婚、生子，有個「幸福的家」。但這些期待從來不是我的夢想。大學畢業後，我仍覺得這些角色與自己毫不相干。 身為寫兩性散文，言情小說的作者，在華人社會長大，我卻一直認為婚姻是遙不可及的課題。「幸福家庭」的模範情景，規範化的人生，是別人的，不是我的。

我熱衷於靜觀與情緒方面的討論，喜歡探索精神健康的領域並樂於分享，同時必須強調——你可以說我是作家、精神健康倡導者，說我是Slasher（斜槓族） ，但我不是醫生或臨床心理學家。 提醒可愛的讀者們——如須專業治療或緊急服務，請尋求專業人士的支持和指導。 我寫作、從事精神健康和靜觀相關的交流活動和倡導工作，純屬興趣。我對這一切充滿熱情，有豐富寫作經驗，進修並取得相關的專業資格，成為治療師，可以輔導和諮詢，但不能為任何人提供正式的精神科治療。 倡導精神健康，是希望每個人都關注自己的精神健康，在當下獲得平靜和覺察，找到適合自己的方式實踐靜觀，獲得適當資源處理壓力、焦慮和其他負面情緒。

在喧囂的日常生活中，我們很容易忘記優先考慮自己。可是，穩定而細水長流的自我照顧，才是保持平衡和內心和諧的關鍵。 你可能聽過「五種愛的語言」：肯定的話語、服務的行為、接受禮物、共度時光、身體接觸。它們原本是用來理解我們如何表達和接受愛，但我常常在想，如果把它們應用在「愛自己」身上，會是什麼模樣？ #禮物 在五種愛的語言裡，禮物對我來說排名最低。但我慢慢學會，送自己禮物，與物質主義無關，而是承認、也慶祝自己的願望。 我送給自己一本書。以前逛街，總愛在書局打書釘，挑書的過程，本身就是一種儀式。 我也買過一個小手袋。那天和好姐妹 Yvonne 出街，她提議我選一個輕便的水桶袋。低調的黑色，和我日常的黑白衣服搭配起來，剛剛好。雖然只是小物件，但那一刻，我感受到自己被「好好看待」。 #身體接觸 這是我最掙扎、卻也最需要的。 每晚擦身體乳，是我和自己對話的時刻。會發現身上有小瘀青，或者被貓咪留下的咬痕。這樣的觀察，不只是美容，而是提醒自己要留意健康。 偶爾我會去做 Facial。冷氣房裡，蓋著被子，敷著面膜，讓皮膚被細心照料。有時候舒服到睡著。那一刻，好像告訴

Life is a fucking movie. 舞台早已搭建，像命運早已鋪展，我們在有限的舞台上表演。世界本無意義，宇宙冷漠而空洞，你問人為什麼來到世界？沒有既定答案，沒有人能告訴我們「為何活著」或「應如何活著」，缺乏意義不但沒有使我絕望，反而讓我坦然。 我常說，尋找意義本身就是意義。 生命的價值不在於它有否終極目的，而在於如何在這片無垠的虛空中，為自己點亮一盞燈，找到一絲溫暖、一縷光芒。

讀者問我，既然宣傳靜觀，為何不穿著樸素保持平靜的形象？他指出外面的靜觀導師通常會維持這種「佛系」形象，時刻保持平靜，提倡靜觀，該維持「靜」的模樣。 我理解他的想法，但是我不是那種人，也不願塑造流行的「佛系」形象，更不想扮演過度理想化的角色。我見過不自然的舉手投足——無時無刻很Calm，說話陰聲細氣，臉上帶著一種超脫的表情、看破紅塵，滿口積極、淡然地複述正面概念。雖然這樣的形象很流行，但對我來說顯得很矯揉造作。 香港生活，大部分人都忙碌，難以長期保持「完全平靜」的狀態。即使內心平靜，與人相處和工作時也需要表現得富有活力，面對令人興奮的新鮮事物時自然流露喜悅。人本來就是多元化的，長期保持完美的平靜反而顯得不自然。 靜觀是過程，不是結果。情緒有起伏是正常、是人性。儘管現在越來越多人提倡Positive vibes，我依然堅持尊重脆弱性，而不是空洞的積極性。缺乏自我意識才會限制自己完美處於一種情緒。表面光鮮的正面概念沒有作用，對內心光明與陰影的覺察與接受才是靜觀。 無法承認內心的光明和黑暗，很難為他人創造安全的空間。 真正的平靜由內在出發，透過理解溫和地

早前受邀請出席「給你一個撐下去的理由：身心靈市集」，擔任其中一個王牌座談會「年輕人的心聲，我們聽得多：社福界談青年精神健康」中的嘉賓主持。當天與各位探討備受關注的社會議題，和業界不同業界人士會面，眾多讀者、親友亦親臨支持，由衷榮幸和感激。 最初收到出席邀請時，得知籌辦團隊成員均是學生，也感受到這群年輕人的熱情與用心，於是欣然接受並主動投入準備是次專題討論的主持工作。當天與嘉賓們交流和討論，也感受到大家對此重要議題的熱忱和投入；現場各式攤位都匯聚了學生的創意與活力，有點像大學校園內的攤位般生機盎然。 我常年受邀去不同非牟利機構演講，難得有機會如此貼近社會各界，尤其是年輕人的聲音和想法，實在備受鼓舞；身為作者，通常出席寫作分享或作品推廣活動才遇到讀者，沒想到有些讀者特意前來市集見面！ 讀者專程到場欣賞創作者，還主動上前交流，其實需要一份勇氣。捫心自問，我遇見喜愛的偶像名人也不敢上前打招呼。而每次與你們面對面交流、合影，親身感受各位對我、我的文字的欣賞，總是喜悅與欣慰。多年前，我在一個地下音樂會碰見讀者，他竟在背包中取出我的小說作品索取簽名，當年的驚喜

年紀漸長，閱人無數卻突然對人和事毫無抵抗力，我會形容為「臨老入花叢」的感悟。 許多光景和人物都不及青春又盡是瑕疵的戀愛幻想，深感欣賞和佩服的喜愛湧上心頭，一瞬間沉醉便無法自拔。溫柔耀眼，身披一層晨昏的陽光；四目交投，碰見的全是心動。 每次相處都是歡愉與默契，我樂於將這份明媚的光華深藏心底。

多年來，我在寫稿和工作時主要使用電腦，但仍堅持以手寫的方式寫日記。我從小培養寫日記的習慣，也是最初讓我熱愛寫作的活動。 與Clients 交流時，我常建議他們以手寫的方式記錄心情和情緒，取代鍵盤打字。手寫讓更多的身體動作參與其中，深化思考、加強記憶和理解過去的事件。除了更容易理解和分析內容，手寫還能有效組織和整理情緒，連貫思想。 手寫的過程中，感受筆尖在紙張上滑過的觸感會有身臨其境的感覺，自由在紙上書寫、劃線、畫圖，甚至添加個人符號和註解，更真實傳達想法和感受。 手寫也是寧靜和沉思的過程，當我專注地將思緒轉化為文字時，我總能與內心對話，思考生活的點滴，這種專注和沉思讓我平靜和放鬆。 雖然現代科技有不少方便工具，但我仍堅信手寫在寫作和表達上具有獨特的價值。對我來說，手寫是一種與自己對話的方式，是思緒凝聚在紙上的藝術，保持連結過去和留下回憶的方式。因此，無論我在電腦前工作多久，我都堅持用手寫的方式寫日記。

從有毒關係中解脫，需要的不只是勇氣，也有耐性。沒有類似經驗的人，可能無法想像當中失控的複雜情緒。 一段有毒關係也嫌多。 身邊一些朋友在有毒關係結束後，他們才發現關係摧毀了他們的人生——一直知道矛盾難以處理，負面情緒和孤獨感都強烈，但關係結束才發現自己早就鮮血淋漓。 類似「愛」的東西一直吸引自己，將兩個人牽繫在一起，關係似是為愛而生的，所以才不斷說服自己疼痛是愛的一部分。父母、學校、宗教教導我們忍耐的美德，所以忍辱負重可能果真與對方白頭偕老。

許多人本來打算一輩子不婚，結果還是結婚、照傳統過大禮、舉行證婚典禮和辦婚宴。 從小到大，婚姻對我來說就是奢侈、不必要的東西，我到現在仍然是這麼想的。我覺得人生中有許多必須做的事情，比如讀書、照顧自己、追夢，而結婚生子不在我的人生To-do List 裡。 就算結婚，我也認為婚禮是非必要的。 婚禮在我眼中像一場昂貴的表演，我也不喜歡傳統父權的「娶媳婦就由新郎買單」的觀念，我甚至不同意媳婦「入門」的概念。而且我本來就不屑成為焦點，不是害怕，是覺得沒有必要在不認識的人面前秀恩愛。我喜歡熱鬧，但我不喜歡為面子做任何不必要的麻煩事。