我發現自己幾乎從未集中寫人生中最自由、最珍貴、最意外的一段關係。 數十年散文創作生涯裡，我寫過無數關係，種種圍繞我而帶有距離的人物關係，無論距離再近，它們實際上與我無關。那麼明瞭透徹，可能因為我是觀察者、局外人。人越大，基本上不再被情緒左右而衝動決定，對人對事，集中分析問題根源和尋找解決辦法，盡量客觀處理關係及應對挑戰。 要說這段關係，必須先從自己說起，因為我已經很久沒有被戀愛沖昏頭腦。

大家都說婚姻是充滿驚喜和挑戰的旅程，我從沒想像過它的美好。在浮華與喧囂的時光裡，反而對陪伴與理解有了更深刻的體會。對我來說，婚姻不是一場賭博，而是人生中的選擇。 一點一滴的歲月，一心一意的靜好，是婚姻的美。靠近不會刺傷彼此，說是互相取暖，不如說是純粹享受彼此陪伴。本來就和暖的人，不至於燃燒對方。 春暖花開的季節裡，我結婚了，我們感到幸福和滿足。

「如果你與前度之間沒有外來障礙，你當初會否和他復合？」這個問題，朋友們問過無數次。在他們眼中，我們的故事像一部未完的電影，遺憾未能迎來幸福的結局。 年輕的愛如何炙熱、如何相知相惜，如何被現實拆散？每個人都有自己的故事。 我的故事關於家人的反對、生活的無常，還有年少氣盛的掙扎，難以言說的傷口。 「沒有如果。」我回答。 我們的愛情，在二十出頭的年紀像流星一樣劃過生命，燦爛、充滿火花、無懼無畏，為愛私奔，對抗流言婓語，在最平凡的日子裡，將彼此照顧得像童話故事般美好。

和一個人產生共鳴、一種特殊的互相理解與親和力，這種感覺通常是不可言喻的，別人會稱這種關係為靈魂伴侶。和靈魂伴侶在一起，就是真愛。 靈魂伴侶，從來都是神話般的存在。它可能是理想伴侶，也可能是在你開口之前讀懂你的呼吸與眼神的人——在語言和非語言之間交流，有意識和無意識的互動。 與別人高度協調時，我發現連語調的模式、呼吸的節奏都在傳遞訊息。心理學中，這是隱性的交流載體，處理著話語背後的旋律。我們無須努力就能深刻地聯繫，互相理解彷彿是自然不過的事，於是我對自己說——這是靈魂伴侶。 一生遇過許多人，尤其是在當治療師後，我更容易和別人聯繫起來，但只有很少人能夠在眼神與聲調中感受到我的情緒。我只在最親密的關係中，與對方無意識地互相了解、適應。 情感共鳴時，我們在相互影響的過程中，與彼此展示自我最深處的情感交流。我們同意、不同意、支持、反對一樣的東西；我們的人生觀、價值觀、愛情觀一致；我們讀懂彼此最黑暗、最醜陋、最有缺陷的一面。他比任何人都要接近我，就像命中注定的人、人生缺少的那塊拼圖。 我甚至認為嘗過這種滋味的人，都有幸體會過世上最令人嚮往、最難得、最神聖的恩

我曾說過「我保持心境開朗的方法是不太在乎其他人的想法」，讀者們建議我詳寫這種心態。 「如何不在乎別人的想法」向來是熱門話題。 被趕出群體的祖先早晚在飢寒交迫下孤獨死去，彷彿使我們天生就關心別人對自己的評價，比起自己的意願，有時更重視別人的意見。 我們都想獲得他人認可，害怕被社會排斥，不想被網絡上的人評頭品足，而這種恐懼不斷擴大，變得過於在乎別人的意見，偶爾受到批評便擔憂焦慮，漸漸影響我們日常生活中的決定——不想公開發言、不想被注視、不想做自己。 然而我覺得那種「被討論」的恐懼實際上不會影響日常生活，只要你不允許它影響你。

The only thing that doesn't change is that everything changes. （變是唯一不變）可以話係我近年面對人生百態嘅態度，不過我都花咗好多時間接受呢個事實。 無論去留，無論關係狀況，只要活著就有變化，人生不停挑戰我地點適應所有變化，改變越突發就越不知所措。 以前面對不確定性同變化會好緊張不安，即使口裡說不，身體都想盡力「控制」狀況。有時擔憂到覺得擔憂根本係件羞恥事，盡哂力都挽救唔到就更加自責、內疚。 今日嘅我會索性承認自己嘅情緒——係，我係擔心；係，我係改變唔到。 對以前嘅我嚟講，呢啲說話真係好難講出口，我好執著、好倔強，唔想承認無能為力。不過我發現呢種心態唔只無法安撫或幫助我，仲拖我後腿，所以我開始努力學習放低執著。 同情緒對抗，好難理解情緒想表達嘅訊息。唔肯關注自己嘅情緒，佢都會搵辦法跑出嚟，所以我覺得最好都係及早照顧自己情緒，喺佢出現時俾時間同耐性佢。 盡力都改變唔到，可以點？盡咗力喎，即係已經試過所有你識嘅方法——唔識、未諗過、唔知點做、做錯、未夠好嘅，都只可以逐步學會。學習過程有人支

和好友說起人生的哲學，比如人生有沒有意義，為什麼人要活著等，這也讓我想起以前閱讀哲學的樂趣。這應該是我最深入探討「人生有沒有意義」的一次。 許多人考慮自殺，因為活著沒有意義，或者活著似乎就必須經歷苦難，為了逃避，為了不再面對了無意義的生活，死亡似乎是一切的答案。他們認為選擇活著的人，必然以任何方式找到生存、人生的意義，或者他們的生活有苦難以外的東西使他們堅持下去，要不然，他們為什麼活下去？

【為什麼提倡靜觀？】 深知當代社會中情緒和關係問題對許多人造成困擾，希望透過此平台為大眾提供積極的支持和幫助，探討更多精神健康相關的課題。同時希望通過培養和宣傳靜觀，人們可以在當下保持覺察和接納，減輕壓力、焦慮和情緒困擾，因此平台也提供有關靜觀練習和技巧的資訊，幫助使用者建立一種靜觀的生活方式，提升心理和情緒健康。 最終希望在這個急速步調的城市中維繫一個安全、開放和包容的環境，無論大家面臨任何精神健康的問題，也獲得所需的支持和尊重。 【了解我的倡導工作】 在香港當精神健康倡導者，你到底倡導什麼？ 我專注討論情緒和精神健康及其重要性，希望為大眾提供精神健康的資源，提高人們對精神健康的認識，促進互相理解和同理心。 另外我也分享自我關懷的策略、靜觀技巧和舒緩負面情緒的建議，討論管理壓力、改善心理健康、人際關係和促進平衡生活的重要性。 你為什麼成為精神健康倡導者？ 我成為精神健康倡導者，目的直接簡單──確保大眾獲得適當的資源。 這不是關於慈善，也不是關於拯救，而是資源分配。原生家庭和成長環境所致，我曾患有嚴重情緒病而羞於啟齒。從小對寫作和心理學感興趣，希

之前寫過《時間管理：點解我會咁忙？》，讀者問我如何管理時間，實在有點不好意思分享，因為我也不是時間管理大師——我沒有一個時間表，也不喜歡用時間表。我只會盡量充份利用空餘時間，所以有時候也會疏於休息，也沒有很Regular、很實在的時間管理算式。 我妥善地安排工作、生活——身兼兩職、創作、運動、靜觀、開工作坊、更新社交媒體、陪家人朋友、娛樂、休息，善用所有時間。 如果你想知道我如何寫時間表，抱歉，我沒有這種東西；但如果你想知道我如何充份利用每一分秒，我在以下詳細分享。

跟大家介紹我心愛的布偶娃娃，一隻毛茸茸的小貓咪Macadamia☺️他今年四歲了，每天繼續讓我的生活充滿無盡的愛與陪伴。 長得帥氣，有引人注目的冰藍眼睛和絲滑毛髮，是無可否認的魅力者。無論頑皮地撲向玩具、擺出可愛睡姿、頑皮滑稽地咬東西（有時是人😂），還有愚蠢地突然對著空氣大叫再馬不停蹄地跑，都使我每天充滿歡樂。 他給我無條件的愛，每晚依偎在我身邊，發出呼嚕聲，臉頰溫柔倒入我的手心，提醒我是被珍惜的🥹。低落時，他安靜地待在身邊，以他的方式確切提供那份額外的愛。 他一直是忠實和溫柔的孩子，慶祝我的勝利並在低潮時安慰我，堅定不移地陪伴媽咪。每天出外最捨不得就是他，出外聚會也會趕回家見他😛。 他的存在足以讓我想到生活中的簡單快樂。與他相遇是幸運的，我們的連結超越了言語，超越了人類與寵物的連結😚。他是Macadamia，家中珍貴的成員。

為什麼有些人知道自己的名字、出生地，卻不了解自己到底是誰，來自哪裡、相信什麼，追求什麼、恐懼什麼，為何重複著傷害自己和伴侶的行為，為何日復日漫無目的地活著？ 前一陣子，我跟讀者們簡單分享過靜觀後的自我轉變。在我接觸靜觀之前，我幾乎不曾深刻地自我覺察，也很容易敏感受傷，情緒氾濫時痛苦難過。 自從練習靜觀和進修後，我發現自己的注意力和專注度都大幅提昇，思維模式改變了，連擇偶條件也不同了，改變的程度甚至有點像「邪教」（笑）。 一切純粹從自我覺察開始。

談訂婚，多數人忙著接受祝賀，很少人提及訂婚後真實的情緒，但如果你問準新娘、準新郎，他們都可能有說不出的複雜情緒。 幾年前被邀請成為閨蜜的姐妹，除了在玩新郎的過程中喧囂、在接待處紀錄人情和招待來賓、在台下看著她哭成淚人之外，我幾乎想不起婚禮的細節，然而那是我人生中與「婚姻」最接近的一次。 我一直無法想像自己的婚禮，甚至從沒想像求婚、被求婚，如果對方單膝脆地，我連他該用右腳或左腳跪下也不知道。但是在許多人眼裡，廿歲以上的女人就應該幻想過這些細節。 每次和朋友討論婚姻，我總會討論婚姻較實際、現實的一面，比如婚後的責任、保險、法定權利，就算與長期伴侶討論婚姻，我也總是在說些缺乏浪漫色彩的事宜。面對人生大事，我的態度一向認真和嚴謹。

說起Time management，我在這方面不算很優秀，但尚算可以一邊身兼兩職一邊進修考專業資格，每個星期都上課、閱讀、學語言、運動，同時繼續娛樂、聚會、陪家人、陪貓咪。 大家都問我為什麼這麼「忙」，我也藉著這次與常說「吓？咁快到呢個月？啲時間用哂去邊啊？」的人分享一下。

今天跟閨蜜聊天，她問我會不會準備結婚？我說現在先專注在工作上，不急於結婚。然後她說：「完全想像不到你結婚，當個妻子。我一直覺得你是個會和貓咪終老，自己一個也會活得很快樂的人。」 我說：「我也還沒想像到自己當妻子，同時的確會和貓咪終老，自己一個也真的活得很快樂。」 我覺得自己二十五歲前一直有點恐婚，比如擔心自己不是嫁給最愛、怕離婚、怕失去自由、怕無法承擔婚姻的責任等，但是這幾年的身邊好友陸續結婚或懷孕，閒談間也開始深入思考，從恐婚開始找婚姻的意義。 終於，我總結了大家對婚姻的想法，也解答了自己的迷思。 從恐懼變成現在慢慢了解，也是跨出了一大步，寫了一篇很詳細的文章，相信大家對婚姻有迷思也可以參考以下的內容，也是我很個人的思緒——包括適婚年齡、面對催婚壓力、結婚的精髓、拍拖美好為何要結婚、結婚的真正意義等。 #沒有所謂的適婚年齡

在網上看見一個有趣的帖子——前男友失聯五年突然出現，指責女生劈腿。 五年前突然毫無預兆地失蹤，此行為俗稱Ghosting，女生好不容易放下，如今即將嫁人，他卻離奇出現指責她找了別人，說失聯不代表分手。 這個帖子來得合時，我也認識一個常失聯的人，常不告而別一段時間，一星期、三個月至一年，然後突襲並承諾不再離去，再突然消失，重複又重複。從大學至今，一直改不掉這個習慣。一開始只是為了避開伴侶，後來躲起來避開所有人，包括伴侶、所有朋友、舊同學、認識的人，索性關掉社交媒體。 我開玩笑說，可能是Thanos 啪手指使他消失五年，或者他是America 穿越到別的時空。 這個人，正是我的前度。