精神健康的標準：如何才算健康？自我照顧足夠嗎？
- 彌詩
- 2022年11月14日
- 讀畢需時 2 分鐘
我們都想要精神健康，可是如果不知道什麼才算健康，就很容易感到挫敗。
一天裡有八小時覺得積極、八小時覺得無感——這樣算健康嗎？
很多人以為「自我照顧」就是全部的答案，但精神健康的範圍，其實比想像更廣。我常說，它更像是一種「復原力」——在遇到不如意時，能夠自己回到平衡的能力。
健康的人也會累，也會被冒犯、被打擊，但他們不會一落千丈。他們知道怎麼為自己找到一點盼頭——也許是期待一趟旅行、一場音樂會、一個靜謐的夜晚，甚至是一杯晨間咖啡。這些微小的期待，已經是一種積極面對生活的方式，也悄悄減少了抑鬱與焦慮的空間。
