痛苦不是你的全部，只是你遇到的事

你不能避免痛苦，沒有人可以，但你可以選擇怎麼與它共存。

有人從小被虐待，長大後依然被生活折磨。他們曾經不斷追問「為什麼是我」，直到他們發現——這個問題沒有答案。有人只是投錯了胎，有人只是剛好遇到意外。

痛苦本身沒有教育意義。

它不會讓你變好，不會讓你成長。讓你成長的，是你面對它、處理它、活過它的方式。

第一步，是分清楚：你不是痛苦。

痛苦是你生命的一部分，不是全部。你還有別的部分——那些讓你微笑的瞬間，讓你安心的人和事，讓你感到存在的細節。

不要感謝痛苦，它沒什麼值得感謝的。

感謝的是你自己——你選擇了生存，忍住傷口的刺痛，努力在廢墟裡尋找可以重建的磚瓦。

如果有什麼該改變，就去改變。

戒掉自我毀滅的習慣，放下耗盡你的關係，停止抓緊明知道會傷你的東西。沒有人保證過你會得到一個完美結局，但你可以讓自己成長，讓生活變得比昨天好一點。

痛苦可能永遠不會真正消失。

但當你知道它不能定義你，你就能在它之外活下去。你可以選擇允許美好的事物出現，即使它們來得不合時宜，即使背景仍然是黑暗。

痛苦就是痛苦，它的全部，不是你的全部。你可以在痛苦之後繼續活得很好。