焦慮不只是緊張：讓你更了解自己的檢視表
- 彌詩
- 2024年8月15日
- 讀畢需時 2 分鐘
讀者問我：「我是不是有焦慮症？我最近好唔正常。」
我總是先提醒他們——不要急著自己下結論。最好找專業人士幫你評估，因為焦慮症不是單靠一兩次情緒波動就能判斷的事。
但我明白，有時你只是想先對自己有個初步了解，好知道要不要進一步求助。這裡有一份焦慮症的自我檢視表，在做之前，你先要知道——焦慮症其實比你想像的普遍。
根據《精神疾病診斷與統計手冊》（DSM-5）的定義，焦慮症指的是在至少六個月裡，大部分日子都過度焦慮和擔憂，而且很難控制，甚至影響了工作、學業、人際關係和生活的方方面面。
它可能伴隨失眠、肌肉緊張、注意力不集中、易怒、心悸等身體反應，讓人精神和體力都被榨乾。
