觀塘車禍造成嘅悲慘事件令人深感痛心，一名孕婦周二下午被一輛貨車撞倒，頭部受傷昏迷，經救護車送往廣華醫院後不治身亡。據家人透露，胎兒心跳亦已經停止。呢件意外事故無論對受害者家屬定朋友都係嚴重打擊，亦對整個社區造成傷痛。收到呢個消息，我都感到悲傷。 如果你係受害者親屬，需要支持同安慰，可以同社區組織、治療師、心理學家對話，幫助同陪伴你面對悲傷。另外，如果你係事故嘅目擊者，都可能會焦慮、恐懼同無助，我亦有收到孕婦同準爸爸嘅讀者DM，佢地睇完新聞後情緒都有受影響，都可以搵專業人士傾吓。 好多人覺得好嚴重嘅精神障礙先可以搵therapist，其實只要你有心理壓力，就可以搵專業人士幫手。佢地唔係只同你傾計，會提供情緒支持、認知重組同應對策略，幫助你處理情緒困擾，搵到適應同康復嘅方法。 就算唔搵therapist，你都可以同信任嘅人分享感受同經歷，可以係家人、朋友、宗教團體、社區團體，幫助你減輕壓力，最重要係可以被理解同被接受。 經歷悲傷同失去真係好困難，最近我都有朋友剛剛失去至親，深深嘅痛苦同心碎都係正常反應，陪住佢、聽佢講起親人嘅回憶，我都好心痛。每個人處

它沒有宏大命題，也不試圖重塑類型，而是選擇在熟悉的港產犯罪框架裡，注入一種略帶疲態、卻算清醒的黑色幽默。你可以感覺到，這不是一部急着證明什麼的作品，而是一群創作者在有限空間內，盡量把節奏與玩味調校得「唔失禮」。 電影整體調性偏向鬧劇，但並非全然失控。笑點設計雖然偏向安全，卻做到亂中有序，那種帶點「小男人」氣質的幽默感，讓人想起舊式港產喜劇的影子，只是少了鋒芒，多了保守。黑色幽默有嘗試，但不算狠，更多是一種用來緩衝暴力與荒誕的包裝，讓觀眾不至於太過投入情緒，也不必承受太多重量。 演員方面，大卡士的配置相當穩陣——郭富城、任賢齊、林家棟的演出都屬於正常發揮，各自落在觀眾熟悉的位置上，沒有驚喜亦沒有失誤。某程度上，正因為大家太清楚自己應該是什麼樣子，角色反而顯得有點被類型框死，演得準確卻未必立體，反而符合電影本身的群戲取向——沒有人需要突出，節奏順就足夠。 《臨時劫案》並不打算深挖人物，也沒有試圖為犯罪行為賦予道德辯證。它關心的始終是場面調度、對白節奏，以及如何在有限篇幅內維持觀眾注意力。於是你會看到不少熟悉的橋段與處理方式，既不冒險也不犯錯，像是一部

讀者sent咗「請立即同你有情緒病嘅另一半分手」呢個Post俾我，問我意見。 樓主話：「有情緒病精神病嘅絕對唔係一個正常人，佢會成為你一生嘅負累，甚至難保日後自己有咩生命危險，唔洗多講，搵個好藉口同佢分手。」 又講Unpopular opinion，我諗唔多治療師會公開講以下嘅嘢。 分手本身就艱難，如果任何一方患病就更艱難。然而當伴侶患有嚴重情緒或精神疾病，分手的確係其中一個選擇。 分手本身冇話啱定錯。 有情緒病或精神病係咪唔值得被愛？你都知答案。佢地需要更多關愛、包容，但佢地都係獨立個體，有自我價值同尊嚴。同時我唔會叫任何人大愛包容情緒病或精神病人，死守關係、分手都唔係唯一解決方法。 我覺得如果接受唔到，無謂勉強，長痛不如短痛。有病，自然需要人照顧。感冒發燒都要睇醫生食藥，想被安慰、陪伴、支持，更何況長期病患者。 每對情侶都會渡過困難時期，「感建分」唔係一個Legit嘅處理方法。考慮分手前，佢有冇尋求專業幫助？如果佢冇，你有冇鼓勵佢獲得適當治療？當然鼓勵唔係指威脅、強迫，我地都需要學習點樣照顧同支持一個人。 當病患經常有極端情緒反應，行為亦對伴

前幾天與朋友聚餐，聽聞駭人的消息——她身邊一位病態說謊者過去數年在朋友圈子內製造恐慌，導致接二連三的悲劇。 一般騙財騙色的個案都是Nonpathological，為利益而犧牲他人——騙取個人財產並據為己有，騙取感情並獲得快感。但病態說謊者不為金錢或情慾，Pathological 就是Compulsively lying，根本沒有具體目標或可察覺的動機，就算最後得益也只是額外盈利。 心理學研究中，7%的小孩表現出病態說謊問題，欺詐他人就是為了引起注意。這是他們的應對機制，試圖獲得渴望的愛和保證。 這種人沒有得到及時治療，漸漸發展出更複雜、更詭詐的騙局和謊言，長大後就在我們身邊。 她身邊那位病態說謊者正是如此——謊話的範圍廣泛複雜，沒有明確的精神錯亂或智力問題，但說謊持續超過半年並導致情緒困擾，及為自己或他人帶來傷害及損失。

想開始學車、考車，你有許多疑問。輕易在網上找到學習流程、付款細節，但你想知道如何選擇適合自己的學車方式，如何克服考車常見陷阱，如何調節緊張的心情。 先簡介我的學車和考車經驗。 我多年前考了筆試，曾在沙田駕駛學院學習，疫情前後駕駛考試延誤，一直擱置，於是多年後再跟私人師傅重新學習，算是從頭開始學，在港島區跑馬地考獲駕照。 【選適合的學車方式】 別人說筆試是考常識，有手有腳就合格。我卻覺得溫書很重要，內有必須緊記的內容，像一些數字、選項的答案是「靠死記」。多閱讀交通守則，下載不同駕駛筆試App 反複練習，預先留意考試題目的不同字眼。同一題，答案次序可能不同。 通過筆試後申請學牌，找適合的學車方法－－如果想盡快考到駕照，考試後才慢慢練習，我建議去駕駛學院；如果想真正學會開車，我建議找個好師傅，考試前更勤於練習。 在駕駛學院學車，能在學院內不停駛出駛入、前進、後退、轉彎，空間感足夠，方便掌握基本操作，也少機會撞到別人，克服膽小、怕手腳不協調、不分左右的問題。當然，如果本來協調能力較弱，駕駛更應格外留心，同時我明白許多人非常恐懼和擔憂，怕自己不能操作機械，

接寵物回家時，我們都知道寵物總有天會離開我們，但當寵物病得嚴重時，我們不懂得放手。 寵物的逝世是沉重的主題，我自己多年養過不同寵物，每次的離去都是打擊。 他們不只是我們的玩伴，也是家庭成員。 如果不得不與心愛的寵物道別，這將是你們旅程中最艱難的時刻。你可能想再試試，同時在想怎樣才會使他更輕鬆、舒適呢？安樂死，究竟是否安樂？ 沒有養過寵物的人往往認為「主人到最後就會知道如何抉擇」，但我們其實不知道。需要考慮的不只是寵物的生理狀況、受傷急症或生病絕症、可治療和康復的機率，還有道德考量、與寵物之間的情感聯繫等。 道德上安樂死的正確時間似乎是「生活質量下降後，受痛苦之前」，讓他最後過得愉快。但是「最後」不一定是幾天，可能是幾個月的時間。過早決定當然不合適，但等待太久也意味需要受苦。 與寵物的情感聯繫越深厚，安樂死的時間通常越會過早或過遲——無法忍受他經歷痛苦，或者無法忍受失去的痛苦。 關於安樂死，大部分獸醫通常說：「對主人生活產生負面影響，主人就會延遲安樂死；對寵物生活產生負面影響，寵物就會選擇安樂死。」 我覺得沒有一個標準的安樂死時間，每個人都有不同的

被指控性侵犯，即使有不在場證據或證明無罪，也可能摧毀一個人。 連登「我就係港大Ocamp非禮案俾人拉嗰個鄧皓然」一帖，樓主表示他因港大迎新營醜聞被捕並被拘留五天，兩名女學生指控佢非禮，即使他當時有不在場證據。當地媒體審判前公佈他的全名同照片，損害他聲譽同導致他抑鬱，心理上的創傷。他失去了朋友，並不得不暫停香港大學的學業。法庭的拖延和指控的改變加劇了他因被錯誤指控而遭受的精神痛苦。這一事件耗盡了他家裡的積蓄，並給他患有躁鬱症的父親帶來了額外的壓力。 樓主指他現時患有嚴重抑鬱症，多次考慮自殺，由於法律訴訟的辯護費用，受傷的前十字韌帶無法透過手術修復。鑑於他的聲譽，他在個人和學術上苦苦掙扎，他強調他在精神上和實踐上都承受著真正的痛苦。 除了這位事主，很多人在公眾場所被告非禮最後都被定罪，即使他們沒有做過。法庭並非是讓真相大白的場所——法庭不過是根據收集到的證據，判斷被告是有罪還是無罪的場所。曾問過一般民衆「所有的司法體系都難免會犯錯，認為以下哪種情況比較嚴重？」其中「把沒有犯法的人判成有罪」佔了37.7%；「把有犯法的人判成無罪」佔47.3%。由於任何

▫️電影透過玄學探討命運，懸疑兇案帶出人性，我覺得係香港電影嘅新角度——玄學唔配喜劇，兇案唔靠嚇。氣氛唔係好Dark 好沉重，但內容瘋狂、血腥特寫，配樂卻輕鬆得詭譎，全故事不斷喺差少少就屈服嘅Edge徘徊，越睇越緊張，接近兩個鐘反復呈現「一切皆是命」VS「可改寫命運」。 ▫️網民批評殺人犯背景同動機唔夠詳細，其實Psychopath、無差別殺人喺世界各地好常見，好多罪犯天生就係咁，同家庭社會背景未必有關，所以我覺得無違和。 ▫️林家棟演活精神病人，眼神同表情轉變明顯而順暢，角色有血有肉地懦弱、勇敢、善良、兇殘、瘋癲，用盡全力放生積德，用盡全力禁錮同傷害他人，而佢嘅演技令成件事極自然。 ▫️Lokman同陳湛文演出有驚喜，睇過IT狗更覺得佢地係好演員。Lokman嘅憤怒同衝動帶半點善良，表現出缺乏同理心卻多次臨崖勒馬嘅掙扎；陳湛文雖然對白較少，但靠眼神、肢體動作、簡單對話都營造到被Triggered 就想捕獵嘅連環殺人犯氣息。 ▫️我會形容呢套戲為「精神病人與心理變態的自救」，相信有啲人就係Born evil，不過人生係自己選擇——順應天命

朋友的世界忽然塌了一角。 你看見他坐在咖啡館的角落，手指無意識地攪動杯中的咖啡，眼神飄得很遠。你知道，那不是單純的發呆，而是心裡有風暴在打轉。 當一個人正經歷無法立刻解決的困難，解藥未必是建議，而是有人坐在他身邊，不問時間、不催結果。你的陪伴，本身就是一種安撫。 如果他願意開口，就找一個讓他感到安全的地方——一張沙發、一張熟悉的餐桌，甚至是午夜的車站。你不需要填滿空氣，只要靜靜聽著，偶爾點頭、輕拍他的肩膀，或者說一句：「我知，呢件事對你嚟講真係好難。」這些細小的動作，能比任何大道理更有力量。 他不一定是要你解決問題。有時候，急著給意見，會讓人覺得自己被審視而不是被理解。試著先站在他的立場，看著他正在穿越的那片泥濘，告訴他：「你可以慢慢講，我會陪住你。」 如果你開始察覺，他的情緒不只是壓力，而有更深的陰影——失眠、情緒持續低落、連生活的細節都無法承受——可以輕輕地把話題引向一些方法：深呼吸、靜觀、散步。或建議他做一個匿名的心理健康測試，讓數字和分析成為他重新認識自己的入口。 若情況更嚴重——他提到自殘或自殺，或者你感覺他已經走到邊緣——不要猶豫，陪

我們被教育、告知、勸勉要保持善良。 善良人總是要先主動示好，先低頭道歉，先寬忍包容，先付出奉獻。風波不斷時，善良人要願意犧牲去平息風浪；如果善良人不願再犧牲，他便是最不懂事、最破壞和諧的人。 自私自利的人才喜歡苛求別人寬容和善良，希望別人軟弱一點、溫柔一點，最好膽怯和卑微一點，無條件服從。傷害了你，你最好別喊痛。 人際關係裡，卻很少人欣賞這種軟弱無力的人。越柔軟、緊張、膽怯和卑微，越容易被惡意對待。無權勢的善良人受傷，總有人站在道德高地虛偽勸告他們要忍耐、要大器，比善良更善良。 我仍然認為善良重要，善良始終是美德。只有堅定的態度和強大的實力才能保護你免受傷害。 善良要有尺度，忍讓也有尺度，有原則和邊界。這種善良是修養，不是軟弱的藉口，也不是虛偽的說辭。 如果你問，那該如何保持平衡？我想，不要過於聽從他人的期待，也不要過於自私自利。 有勇氣拒絕別人，也有勇氣面對別人不喜歡自己。保持自己的獨立性和內心的堅強，唯有如此，才能在紛繁複雜的世界中生存下去，保護自己的領地，實現自己的價值。 真正的善良是什麼？我認為善良是既隨和又有原則，既柔軟又有銳氣。

你以為自己遇上了夢想中的伴侶。 他談到未來的樣子——同居、旅行、私奔結婚——細節多得像已經寫好劇本，只等你入戲。你看著他的眼睛，相信自己是被特別選中的那一個。那些浪漫計劃就像一張張彩色車票，等著你們一起出發。 直到有一天，你發現那些承諾只是懸掛在天花板上的風鈴——會響，卻永遠不會落下。這才知道，這叫 Future Faking：用一個永遠不會到來的未來，把你留在原地。 關係的第一章，總是甜得過分。他每日接送你上下班，幫你解決工作上的瑣事，送花、送早餐，像在電影裡的暖男情節。但這份殷勤並不是無條件的愛，而是精心設計的依賴感。當你習慣了有人為你鋪好路，他便悄悄握住了方向盤。

同一屋簷下，愛和傷害從來不是對立的事。 有時只是太累了、病了、心情差了，語氣比平時重一點；有時只是走神了一秒，忽略了對方的表情。這些微小的裂縫，很快就讓人覺得——「他怎麼可以這樣對我」。 家庭衝突並不稀奇，甚至像飯桌上的鹽一樣，總是存在。 有的家激烈爭吵，有的家用冷笑和諷刺互相問候，有的家多年沒有一句真心的關心。你長大後，大多會繼承自己曾經習慣的氣氛，去經營另一個家。 最難承認的，是有時你最愛的人，就是那個讓氣氛變壞的人。 你可能很努力想要重建一個溫暖的家，但家裡總有人在不經意間推倒你築起的牆。 我曾以為，和諧意味著沒有爭吵。後來才知道，真正的和諧不是沒有裂縫，而是有人願意修補它。 就像嬰兒和照顧者的關係——研究說，他們只有三成時間是能量匹配的，其餘的時間都在錯位，但嬰兒會用微笑、伸手、眼神去找回那個連結。 可是很多大人不會了。 我們怕衝突，怕表達脆弱；有些人乾脆追求一種「完美安全感」，不容許任何不愉快，結果變得更敏感、更容易受傷。還有人用權威和沉默壓制一切，長期讓修復變得不可能。 後來我學會——真正重要的不是避免衝突，而是相信關係值得修復。..

我們該如何哀悼寵物的離去？ 這是個非常沉重的題目，我自己也有養寵物，所以寫這題材也不容易。我想許多人都逃避討論這件事，就像親人的死亡，我們都盡量避而不談，好像只要不提起就沒有發生過，沒有發生就不用接受和面對。 只要想像到最親密的寵物離去，我們已經很想流淚。 對於沒有養寵物的人來說，「寵物不是人」所以不用傷心，但是我們都知道寵物是親人，失去他們就像失去至親，也是艱難、痛苦的經歷。在過去的日子裡，你努力照顧你的寵物孩子，確保他健康快樂，當他生病的時候，你千方百計找最好的醫治方法，你購物時也不忘查看寵物用品區，他是你生活的重要部分。 當你的寵物已經離開了，大家都叫你要放下，但你心裡不想忘記他。請放心，就算你放下了這種悲傷，你還是會永遠記得他的。你可能怪責自己某程度上遭受了痛苦，你可能責備自己的疏忽與自私。你好想再看他一眼，聽他咀嚼的聲音，但是他已經不在了。 這些日子裡，你照顧他，他也照顧你，你們深愛著彼此。他用了最好的方法疼你，現在他需要你記住這份愛，努力堅持活下去，雖然你可能覺得已經活不下去了。 你可能習慣了與他追逐、聊天、依偎，將思想、情感和靈魂投

最近睇緊The Last of Us，暫時最鍾意係第三集，雖然故事同Game 設定同劇情有分別，但我好鍾意電視劇版本嘅 Bill 同 Frank，以下係嚴重劇透。 我鍾意Bill 奮力對抗世界嘅孤獨，然後不可抗力地為愛變得柔軟。 我亦鍾意Bill 同Frank 喺末日裡搵到彼此，喺無法信賴任何人時敞開心扉，喺充滿恐懼同死亡嘅世界建立充滿愛嘅恬靜美好，仲喺狹隘嘅生存空間中發現愛情同友誼。 我不禁諗到，現實世界中遇見呢一切都極為罕有。 兩個中年人結伴終老，攜手一次就共渡一生，拍出嚟比想像中溫馨，充份探索愛同生存嘅意義。 Bill 同Frank 唔係最後嘅倖存者，但佢地嘅死亡挑戰倖存嘅意義。即使Bill 嘅死亡同Joel 無關，佢嘅遺書都促使Joel 更進一步保護同拯救其他倖存者。 就好似Bill 講：「I used to hate the world and I was happy when everyone died. But I was wrong, because there was one person worth saving. That'

早前受邀請出席「給你一個撐下去的理由：身心靈市集」，擔任其中一個王牌座談會「年輕人的心聲，我們聽得多：社福界談青年精神健康」中的嘉賓主持。當天與各位探討備受關注的社會議題，和業界不同業界人士會面，眾多讀者、親友亦親臨支持，由衷榮幸和感激。 最初收到出席邀請時，得知籌辦團隊成員均是學生，也感受到這群年輕人的熱情與用心，於是欣然接受並主動投入準備是次專題討論的主持工作。當天與嘉賓們交流和討論，也感受到大家對此重要議題的熱忱和投入；現場各式攤位都匯聚了學生的創意與活力，有點像大學校園內的攤位般生機盎然。 我常年受邀去不同非牟利機構演講，難得有機會如此貼近社會各界，尤其是年輕人的聲音和想法，實在備受鼓舞；身為作者，通常出席寫作分享或作品推廣活動才遇到讀者，沒想到有些讀者特意前來市集見面！ 讀者專程到場欣賞創作者，還主動上前交流，其實需要一份勇氣。捫心自問，我遇見喜愛的偶像名人也不敢上前打招呼。而每次與你們面對面交流、合影，親身感受各位對我、我的文字的欣賞，總是喜悅與欣慰。多年前，我在一個地下音樂會碰見讀者，他竟在背包中取出我的小說作品索取簽名，當年的驚喜