有時候，衝突不是因為大事，而是因為一句再平常不過的話。 「你可不可以多花點心思陪我？」 「你可不可以別再那麼衝動？」 「你能不能存點錢？」 表面上，這是溫和的建議；實際上，聽的人很容易覺得自己被挑剔、被否定。於是，語氣一變，防衛心馬上升起，兩個人開始你一句我一句，對話成了拉鋸。

特別鳴謝 這部小說源於一個暑期專題作業，但它遠遠超越了學校的要求，成為我實現夢想的起點。感謝專題作業的負責老師 Mr. Lim，為我提供了這樣的機會，他應該沒有料到我後來成為出版作家。 特別感謝當年為這本小說拍攝封面的模特兒 Akina 和攝影師 Ching——當年全程靠電郵聯繫，他們全心全意地付出，無償幫助素未謀面的初中生完成她的小小夢想，這份善意我從未忘記。這部作品後來也在校內用於慈善用途，更讓它增添非凡意義。 最後，感激家人始終如一的善意與支持，給了我無數的力量和勇氣，讓我走到今天。 歡迎點擊以下頁面訂閱電子書，即時閱讀：

修訂版自序 從未想過這部小說有一天會重新回到我的手中，更沒奢望過它能被更多人讀到。初中的我，只帶著一顆單純的心，將生活的點滴、青春的迷茫，傾注在這個故事裡。 小說的靈感源於我的生活——父親吹口琴，我彈鋼琴，也曾經歷升學壓力、家庭變化與轉換環境的掙扎。青春是失序，是叛逆、迷茫與跌倒；但它的力量也在於韌性，慶幸自己沒有迷失於那段混亂時光。 當年，我讀的國際學校要求每位學生在暑假完成一份個人專題作業，題目自訂。有些人做蛋糕，有些人做勞作，有些人記錄每天運動，而我藉此機會完成小小的夢想——寫一部小說。 初稿的序言上，我只簡單寫下一句：「致所有支持我的親友，你們的鼓勵和認同都是我的動力。」15歲的我，完成小說後，一字一句地編輯、校對，又找來模特兒和攝影師拍攝封面，最後安排出版。這部小說被帶到學校的慈善活動中售賣，所有稿費全數捐出，而我自己甚至沒有保留一份底稿。直到最近修復硬碟，才意外找回這份15歲的自己留給未來的禮物。 多年後再次翻開這部作品，我才驚覺，真正推動我完成這部小說的並非外界的認同，而是我對自己的堅持。成長讓我明白，別人的鼓勵固然珍貴，但最大的動

回想起來，我已經記不起第一次見到你的樣子。真正留下來的，是你說話之後那段短暫的空白。你提出了一個問題，沒有急著補充，也沒有替它收尾，只是讓它安靜地留在那裡，等待被認真對待。在一個人人都急於表現的場合，這種停頓顯得格外清楚。 吸引從來不只存在於外表。樣貌可以引人注目，卻很難讓人停留。真正決定距離的，是一個人如何處理尚未理清的事情——當問題變得棘手、對話失去流暢時，他是急於結束，還是願意承受不確定所帶來的不適。這些細節，比任何條件都更早暴露一個人的底色。 所謂的智性吸引，並不是迷戀聰明或知識，而是一種更現實的需求：在關係之中，不必刻意把自己縮小。當一段對話需要不斷簡化、跳過前因後果，甚至為思考本身道歉，那並不是謙遜，而是一種自我消耗。長期處於這樣的位置，任何親密都會逐漸失去重量。

上一篇講到點解需要關注同正視在囚人士嘅精神健康，今次就重點分享照顧精神健康嘅小技巧。 希望你明白，每個人嘅精神健康都會波動，有情緒低落同壓力大嘅時候，呢啲感覺會隨時間減輕，但有時佢地會發展成更嚴重嘅問題。 我地嘅精神健康同我地嘅思維、感受、應對方式、復原力都好有關。如果你認為監禁後有情緒問題係「正常」，咁在囚期間照顧自己嘅精神健康都好正常。 喺一個陌生、嘈雜、每日做例行公事嘅環境中生活，只要願意照顧精神健康，就更容易應對監禁環境中嘅生活，亦可以改變自己嘅感受，覺察自我意識，同自己、外界建立更牢固嘅關係。 照顧自己嘅第一步，就係同自己保持聯繫，其實比想像中簡單——保持定期衛生習慣，例如洗臉、刷牙、認真沖涼、著好件衫。當你情緒低落時，你可能連自己嘅儀表都唔想理，但蓬頭垢面、唔注意衛生會影響自尊，導致更強烈嘅孤立感。 飲食盡量均衡，充分利用三餐時間，即使好唔想食嘢，都盡量為身體進食，多飲水，因為身體健康都會令精神健康進步。既然每日都要做，咁不如把握自我照顧嘅機會。 然後令自己忙碌，有機會就鍛鍊身心，都可以降低抑鬱嘅風險，令自己健康都可以幫助集中注意力，

監禁影響精神健康，由冇變有情緒病，或者由有情緒病再惡化，可惜大部分人都冇機會接受任何治療。 雖然監禁後患上抑鬱症、焦慮症、創傷後壓力症候群好常見，但未必有人識別到症狀。就算識別到都認為係「正常反應」。呢種假設其實否認咗所有情緒問題，亦令好多患者喺沉默中受苦。 失去目標、失去自由，冇辦法為深愛嘅人同家庭作出貢獻，同外面嘅世界脫節，都會對精神健康造成嚴重嘅影響。加上身份同角色被剝奪——身為父母仔女、兄弟姐妹、咩學歷咩職業、咩成就咩技能，都似乎唔再重要，所以好容易喪失自我意識同迷失方向。 當在囚人士無法同家人朋友相處，佢地唔只掛住相處嘅時間，仲會掛住日常生活嘅細節，越掛念就越增加孤獨感。無法陪伴外面嘅親友亦令佢地好無力，擔心年幼同年邁嘅家庭成員，無法陪伴同錯過重要日子亦令佢地悲傷。 如果目睹或親身經歷暴力行為、因紀律或安全問題而被隔離、單獨監禁，更造成嚴重情緒困擾，直接影響佢地將來重新融入社區嘅適應度。 雖然懲教署提供心理輔導服務，為在囚人士提供心理評估服務報告，以供法庭、有關覆檢委員會及管理當局參考，亦因應再犯風險同更生需要原則，為有情緒及行為問題嘅

2017年12月25日，林欣彤唱了這首歌的Cover，拍了一個MV。 林欣彤 Mag Lam - 哪裡只得我共你 ?：https://www.youtube.com/watch?v=q8VMHax65JI Dear Jane剛出《哪裡只得我共你》時，你送給我。現在再聽這歌，回憶如泉涌，趁記憶猶新決定撰文紀念這段關係。

她把喜帖放在我手心，笑得像個剛偷到糖的小孩。紙張還帶著淡淡的金粉味，我的指尖卻涼了下來。 新郎站在她身後，笑容體面，眼神卻閃爍得像不肯直視陽光的貓。 我很想說——「不要嫁給他。」 可話到嘴邊，變成了：「恭喜。」 這不是我第一次見到他。 第一次見面，他在餐桌上打斷她的話，順手替她點了她不吃的東西，還若無其事地說：「她喜歡的。」第二次，他在她朋友面前開她的玩笑，換來她一聲尷尬的笑。她像個習慣把疼痛收進口袋的人，輕描淡寫地轉了話題。

這篇其實寫得有點遲，遲到一個程度——我看完之後，幾乎忘記了這套電影。 或許這本身已經是一種評價。 談不上驚艷但尚算工整，於是對續看仍然抱着一點期待；真正看下去卻覺得一般，是我看恐怖片看得太多或期望太高？大概兩者都有。 《Escape Room》的問題並非概念失效，而是張力配置失衡。理論上，首間房間最應該令人屏息，因為充滿未知、規則未明，可惜緊張很快被解構成「解謎流程」，後續關卡就只能維持在不過不失的刺激。機關設計有心思，但情緒推進略顯牽強，人物在危機中的選擇亦常為情節服務，難以累積真正的恐懼。 當然，這並不代表它完全不好看。同行的朋友確實看得緊張，這點我也不會以自己作為標準去否定。它是一套合格的商業驚悚片——節奏尚可、視覺明確、玩法清楚；只是對於習慣更高密度心理壓迫的觀眾而言，驚嚇來得太直白，餘韻自然也短。 電影最終選擇鋪設伏筆，把敘事引向下一集。這種「為系列服務」的收束，多少削弱了單集完成度。 評分：6 / 10

我認識不少說謊上癮的同學，尤其是大學同學。情場裡，扮單身追組女見怪不怪，裝純情處女釣狗公更是常見。這種人渣中學至職場都隨處可見，大家早已司空見慣。但我在大學裡遇到最多的，卻不是這類人，而是那些把講大話當飯食的賤人。 陳同學平日上Lecture 常積極發問，還會主動舉手答問題，但別人向他請教功課時，他卻沉默寡言，一副「呢樣唔識，個樣唔明」的模樣，甚至反過來向你借功課抄；課堂上筆記還沒抄完，老師已在擦白板，你問他能否借筆記一看，他卻指著自己整齊的筆記本說：「哎呀，我寫得好亂啊！我自己都睇唔明自己寫乜。」說完若無其事地翻到下一頁。 考試前，他喜歡在Facebook發帖，假裝自己正在遊山玩水，把GPA當無物，甚至問：「GPA能否食用？」 考試當天，你捧著一堆筆記死命背誦：「The requisite elements that must be established to demonstrate the formation of a legally binding contract are offer, acceptance, consideration

我一直覺得父親是愛說話的人，不是個默默做事的男人，他好勝又要面，這是不容否認的。然而他為家庭所做的事情──那些大人們從不提及的事情，那些「你長大後就會明白」的事情──應該比他的言語更多，也許有很多事情是我一生都無法盡數。 豆丁時，我非常好學，對各種事物都感興趣──天文學、地理學、歷史、藝術、人文科學、數學、化學、中英文學……我總是問他各種問題，他總能夠有條不紊地回答，當然，我並不在乎答案的真實性或準確性。我一直以為他什麼都懂──如果作業太難，他會教我；如果電器壞了，他會主動修理；如果我生病了，他會給我開藥（其實是以前看醫生時買的藥物）；如果我們搬家，他會獨自把所有傢俱重新擺放組合好。 我記得每次他修理傢俱時，我就成了他的忠實觀眾，看著身材不健碩的男人表演，我站在他身後遞上工具。除了覺得過程有趣，我還覺得有這樣的爸爸真是幸運……但那是很久以前的事情了。現在，他在家裡赤膊上身，啤酒肚暴露在空氣中，即使他在釘釘子或修理水管，作為女兒的我也不再感到有興趣去看。 活在科技發達的社會中，買一部新的智能手機，玩弄兩三個小時後便學會如何使用它。然而，父親卻跑過來