假期對很多人來說，是放鬆、是狂歡、是把日曆上空白的兩天填滿的機會。 但對高敏感的人來說，假期反而是一場需要謹慎安排的「情緒平衡術」。 「兩天假期中，想其中一天待在家裡。」 「在家裡懶散度日是一件正經事。」 「安排得太滿，事後感到後悔。」 「沒安排，就焦慮於自己什麼都沒做。」 「不喜歡擁擠的地方。」 「原本期待的約會突然不想去。」 「覺得假日永遠不夠用。」 「一週至少想要有三天休息。」 這些感受，或許同樣敏感的人才能真正理解。 外向的人會覺得奇怪——既然是假期，為什麼不多出去走走、見見朋友、去熱鬧的地方？但對高敏感的人來說，能量的使用是有成本的。即使是喜歡的人、喜歡的活動，也需要在心理帳簿上劃掉一部分「社交電量」。 待在家裡懶散一整天，不是懶惰，而是必要的修復。這種修復，可能是泡一壺茶，看一本早就想讀的書，或者只是躺在沙發上發呆。那種看似「什麼都沒做」的時間，對高敏感的人來說，才是真正的充電時刻。 反之，如果假期被安排得太滿，就像手機在充電時被強行拔掉插頭——還沒滿格，又要開始消耗，最後只會感到更疲憊。甚至，有時候約會到了當天，情緒已經被日常消耗得

「人在做，天在看。」這句話既有宿命的重量，也帶著某種對外界評判的矛盾呼喊。 大S驟然離世的消息令人震驚。48歲，對曾光芒萬丈的明星來說一生太短暫。 隨著她的告別，我們看到的卻不僅是悲傷，還有被媒體放大的「表演」。從汪小菲的高調哀悼，再到具俊曄的沉痛聲明，以及小S與經紀人的反擊——這些情節像極了一部八點檔連續劇。悲傷的核心逐漸模糊，取而代之的是一場關於「誰更深情」、「誰更真誠」的輿論審判。 本該是人生謝幕的安靜散場，卻變成一場持續的表演。 大S的葬禮新聞中，前夫汪小菲的行為成為輿論的焦點。他冒雨奔赴大S寓所，機場哭紅了眼，被媒體形容得如同一場精心設計的 MV。而在對立面，現任具俊曄則以克制而低調的方式哀悼，留下了「這世界上真的有這麼壞的人嗎」的沉痛質疑。 兩種行為都被放在了「真實」與「虛假」的對立面上解讀——汪小菲太高調，哀傷情感不可信；具俊曄太低調，冷漠得像在計算遺產。 這種對情感表現的二元評價，暴露了我們對「情感的適當表達」的高度關注。情感流露，真假交織，讓人不禁思考重新審視「表演型人格」這個話題。 心理學有一個名詞叫「表演型人格」（Histr

在喧囂的日常生活中，我們很容易忘記優先考慮自己。可是，穩定而細水長流的自我照顧，才是保持平衡和內心和諧的關鍵。 你可能聽過「五種愛的語言」：肯定的話語、服務的行為、接受禮物、共度時光、身體接觸。它們原本是用來理解我們如何表達和接受愛，但我常常在想，如果把它們應用在「愛自己」身上，會是什麼模樣？ #禮物 在五種愛的語言裡，禮物對我來說排名最低。但我慢慢學會，送自己禮物，與物質主義無關，而是承認、也慶祝自己的願望。 我送給自己一本書。以前逛街，總愛在書局打書釘，挑書的過程，本身就是一種儀式。 我也買過一個小手袋。那天和好姐妹 Yvonne 出街，她提議我選一個輕便的水桶袋。低調的黑色，和我日常的黑白衣服搭配起來，剛剛好。雖然只是小物件，但那一刻，我感受到自己被「好好看待」。 #身體接觸 這是我最掙扎、卻也最需要的。 每晚擦身體乳，是我和自己對話的時刻。會發現身上有小瘀青，或者被貓咪留下的咬痕。這樣的觀察，不只是美容，而是提醒自己要留意健康。 偶爾我會去做 Facial。冷氣房裡，蓋著被子，敷著面膜，讓皮膚被細心照料。有時候舒服到睡著。那一刻，好像告訴

長假期結束後，回到工作崗位，總會出現一種說不清的錯位感。 人已經坐在辦公室裡，手指放在鍵盤上，視線對着螢幕，但心還停留在另一個節奏之中。也許是旅行時反覆出現的海浪聲，也許是沒有鬧鐘的清晨，床單帶着陽光的溫度，又或者是一頓不必趕時間的早餐。 很多人會在這個時刻開始責怪自己，覺得注意力渙散、效率下降，彷彿一回到工作狀態，就應該立刻恢復原本的速度。但事實上這並不是懶散，而是一種自然的調適。身體和心靈剛從較慢、較鬆的狀態回到結構與要求之中，需要時間重新對齊。這段過渡並不是退步，而是轉換本身就存在的過程。 與其急着把自己推回全速，不如先允許一個緩衝的空間。把事情拆細，把一天看成幾個可以完成的小段落。 今天完成今天該完成的部分，不必急着追回所有節奏。工作不是短跑，而是長期的消耗與回復交替；在重新啟動的時候，強行提速，只會讓疲勞更早出現。也需要提醒自己，假期的結束並不等同於自我照顧的終止。工作固然重要，但它從來不是生活的全部。下班後留下一段真正屬於自己的時間，去運動、靜坐、散步、閱讀，或者只是安靜地待在家中，讓神經慢慢降頻。當你願意照顧好自己，面對工作的挑戰時

「又要被人鬧。」 「口下留情。」 聚光燈下捧起獎座，應是榮耀的時刻，音樂人、創作者站在舞台上大多渴望被肯定。姜濤的第一句話卻是：「又要俾人鬧。」他冷笑，笑容裡藏著沉甸甸的壓力與無奈。 得獎應是分享喜悅的時刻，但他的反應更像是防禦。就算觀眾並不特別鍾愛他，也難免為此感到一絲心酸。 姜濤是近年最備受矚目的藝人之一，擁有無數愛他的粉絲，也吸引鋪天蓋地的爭議與批評——他的年輕與瑕疵、他的實力是否匹配他所獲得的榮譽？這些聲音，無論好壞都成為他身上的枷鎖。 臨落台時，他輕輕說一句：「口下留情。」短短幾個字似是一聲嘆息，透露內心的疲憊與壓力，他正在向外界尋求一點喘息的空間。得獎，卻顯得如此痛苦。 姜濤的反應可從心理學中找到解釋——「評價焦慮」（Evaluation Anxiety）。這是一種對外界評價過度敏感的心理狀態，讓人時刻擔憂被批評與否定。上台前，他預料會被批評才選擇自嘲，希望藉此緩和外界的攻擊。真性情，卻未必恰當。 藝人在舞台上的每句話、每個動作都被放大檢視，長年在高壓環境下心理素質的要求極為苛刻。他的言論被視為不成熟、不得體，甚至有人認為，既然選擇了

今晚同一班朋友食飯，第一次見朋友嘅朋友，佢係二十八歲嘅女性，做化妝品生意。大家講起結婚，佢熱烈地分享：「結婚就即係被控制，佢話行東你唔好行西，未準備好被你老公控制就唔好結婚。」 佢覺得自己被丈夫控制係正常事，順從另一半就好似肚餓就要食飯咁自然。朋友問佢點解咁講，佢認真答：「因為佢係男人囉，你唔可以質疑一個男人。」 我喺自己嘅社交圈子裡好耐冇聽過咁父權嘅想法，雖然久唔久都有女仔朋友講「男人就係人渣」，但好多時都係Girls' talk 呻兩句嗰陣講，我笑住補充「女人都可以係人渣」，跟住大家都會講自己有幾人渣。 講返頭先嗰番言論，佢話其實好多已婚女人都有呢種諗法，但只係between women，因為呢個係佢地嘅心裡明白嘅survival skill。 佢兩年前啱啱生咗個仔，由餵奶講到報play group，佢話佢根本唔鍾意小朋友，無奈佢老公識佢開始就講明要生一仔一女，講到疫情後想去日本定台灣，佢就話連長州都未必去到。 佢話：「個仔一喊我就煩，次次都要attention，有時都唔想理，直接送去佢奶奶度，等佢地湊飽佢。」 當順從係必然時，生唔生仔都冇得

上訴庭表示：「允許同性伴侶申請公屋不會影響異性伴侶的利益。」並稱傳統婚姻並不賦予異性伴侶特權。 早前，房屋委員會拒絕承認海外已婚的同性伴侶作為公屋申請人或居屋擁有人的「家庭成員」或「配偶」，這使得同性已婚伴侶無法共同擁有公屋或居屋。 房屋委員提出上訴，但被上訴庭駁回，並要求房屋委員會支付訴訟費用。 香港婚姻平權協會呼籲建立一個承認同性夥伴關係的全面框架。 這項裁決是認識每個人的內在價值的進步，意味著政策應尊重我們共同的人性，而不是犧牲親密關係和基本權利。 當人們感到被重視和重視，一種對健康和個人成長至關重要的歸屬感就會出現。平等，為創造支持系統、增強心理韌性、加深社會連結鋪平了道路。 分享此新聞以傳播意識、挑戰陳規定型觀念並引發有關平等權利的對話。 我們無法在一夜之間實現沒有歧視的未來，但我們現在可以開始倡導平等並引發改變。

從一開始，我就感覺老婆不願跟我分享她的全部。 她常說：「做咩都好，為自己留條後路。」 我們拍拖12年，結婚6年，有個3歲女兒。老婆一直隱瞞收入，常說：「我需要留啲錢保障自己，所有人都叫我咁做，有私己錢好正常。」 我猜，她每月大概賺2萬多，我曾打探但沒有追問。 女兒出生後開始爭吵不斷。 爭吵內容？大部分可用金錢解決。窮嗎？當然不算，租400呎自住，一年一次日本旅行。不過通脹、疫情後情況更差，生活成本上漲，各自家庭無財政支援，常為支出問題爭執。 大部分時間，我們的關係也好，至少我感覺如此。有時壓力大，我想透透氣，更想猜透她的想法。 她沒有別人，她的時間和精力都放在女兒身上。與其說她不會和別人曖昧，不如說孕後已與異性完全絕緣。她甚少OT，一下班便趕去外母家接女兒。外母單獨照顧孫女，也不想老人家太辛苦。 最近她學用Excel，做個預算表想一起存錢。 見佢咁有heart，我都盡量配合。婚後，我其實咩都盡量配合，咩都問佢意見。 各自有銀行戶口，也有個聯名戶口。買餸煮飯、買衫、日常用品，由她負責；其他支出，租樓、水電煤、上網、奶粉尿片學費等，由我負責。我的收入

趁有時間寫全城熱話《破·地獄》，新鮮滾熱辣，我已經二刷咗。 上映前已預期呢套戲好收得，一黃子華，二許冠文，三華人社會談論死亡係禁忌，主演陣容加敏感話題，想像到劇本會透過生死帶出人生哲理，令觀眾深思存在同死亡嘅本質，電影的確符合預期，8.5/10分。 生離死別，本來就容易引人共鳴。就算未經歷過，多少都想像到。 電影成功帶動觀眾情緒，起初笑完「回禮禮物」就準備開始喊，喊到完場。我專登二刷，就係因為呢套戲好好喊。 故事細節頗多，對白都非常黃子華式嘅金句講經、計算。情節好簡單，簡單到你見到邊個疑似有病，邊個就將會死。但覆蓋內容廣泛，唔同鏡頭、情節、人物都代表唔同角度解讀宗教、殯儀業、葬禮意義，以及主軸嘅傳統家庭關係、生活同經濟壓力，面對自身同家人離世如何釋懷、寬恕等主題。男性主導嘅殯葬業，傳男不傳女，亦帶出老一輩重男輕女、守舊嘅偏見同觀念，人倫關係刻畫得細緻入微，同時劇本極其淺白易懂。 除咗主軸主題，都探討大量現實生活痛點——為生計被同輩嘲笑、喪妻喪母、照顧者壓力、家庭情緒勒索、養育子女壓力、順從與掙脫原生家庭枷鎖、彌補情感缺失、不道德關係意義。關於應否

我們交往十三年，結婚八年，我開始意識到我的孤獨，我也懷疑我的標準和期望過高。 如同普遍香港家庭，我和老公全職工作，養著兩隻寵物，沒有小孩，也不打算懷孕。我愛我老公，他幽默好動，長得英俊，從小就受歡迎，歡笑中渡過每日，要激情有激情，要開心有開心。我在小型家品店當老闆，他在上市電子公司工作。家裡大小事，似乎只有我一個人在處理。 我六年前創業，一開始的債務也快速還清。買樓，首期一人一半；供樓，我四，佢六。我負責大部分日常開支，如水電煤、寵物用品、獸醫費用、雜貨家品、買餸煮飯、放狗餵貓，家頭細務；他負責保險、所有電子、上網相關開支。 他稱職嗎？我不知道。我感覺他每天只做Bare minimum。他是典型「踢一踢先郁一郁」的人，從不主動負責任，平日說好要辦的事也得過且過。叫他放狗，他在大堂行個圈就回家；叫他下班後將條牛仔骨解凍，他在我踏在家門前一分鐘才取出來。 他未轉過工，由Analyst 升至如今的 Manager，日常返9至6，說讀個Part-time Master 說了十年一直未開始。平時食飯由我訂座，或我備菜做飯，或我打電話叫外賣。我下班後獨自遛狗

大家好，我中得六合彩頭獎，一注獨中。 你是否和我一樣，天天都幻想中六合彩？財富為生活帶來翻天覆地的轉變，我每一期都在期待。終於，我中頭獎了。 那天夜深，我於客廳內隨意翻閱手邊的彩票，對著電視上的開獎號碼，原本不過是例行公事，渾無期待。豈料，號碼竟一一吻合，全數相符！我馬上用手機拍下照片。 我呆坐片刻，方始意識到自己竟中得頭獎，金額高達一億九千萬。 「吓？唔係啊嘛？」我喃喃自語，我只是隨便買買，果真中獎？我站起來漫無目的地來回踱步，內心既有狂喜亦有不安。當晚輾轉難眠，腦海中盡是未來的種種計劃，暫未敢向任何人透露。 阿媽，我脫貧啦！ 翌日清晨，我馬上向公司請病假，攜著彩票，懷著忐忑不安的心情前往跑馬地馬會總部大樓。此行並無張揚，我穿著平素衣衫，裝作平平無奇的一介市民。我不想讓別人知道我中獎，但嘴角不禁上揚。 甫進門，前台職員態度如常，問道：「先生，有咩可以幫到你？」 我答道：「我想嚟領獎。」 我想來取錢！ 職員接過彩票，神情如常，僅點頭道：「請稍等，我哋需要核實。」我於大堂心中既期待又緊張，腦中浮現出得獎後的各種美好場景，買樓先？買車先？如何告訴兩老

成長環境和父母的教養方式，對一個人成為父母的方式有深遠影響。 我的家姐是育兒KOL，今年40歲，大我8年。她十年前嫁人，兒子出生後當全職媽媽。她的人生就是她的家庭，她的 identity 就是一位母親——她很愛她的兒子，也愛別人的孩子。她很投入母親的角色，她會照顧鄰居的孩子，也愛護兒子的朋友，願意為任何孩子敞開家的大門，她在Facebook 也經常如此說。 她貼上和兒子同學的合照，大家歡樂做著鬼臉。 「I'm a cool mom。」是她的潛台詞，她喜歡Share 親子meme，也會在媽媽Group 教化其他不夠開放、慈祥的母親。當媽媽後，她忙著建立新人設。兒子讀小學，帶同學仔回家玩，他們都叫她「靚姨」。這讓她有優越感，在一群媽媽中也較active 和 dominant，十足高層管理者對基層員工不自覺表現出的態度。她也在Instagram 上開設專頁，教人教仔，拍攝短片，自稱兒童教育專家。 我笑她似乎想做聖母，她笑嘻嘻不回應。 她有一萬多位追蹤者，她們也常與她互動，問她如何教出那麼好的孩子？兒子常被稱讚，可愛、聽話、有個好媽媽。她不吝嗇分享育兒心

你有冇朋友上完一個課程、接觸一種興趣、轉咗一份工後，成個人就撞邪咁特別樂觀、特別正能量？ 今朝睇咗個關於人生洗腦課程嘅連登Post，樓主上咗一個「人生課程」，分享連續軍訓式上堂嘅細節，包括課程內容、洗腦手段、學員之間互動、課後功課同導師跟進等。其中手段包括每次上課前播放緊張音樂、課室拉簾再調至低溫、活動時間過長、強調必須服從課堂守則、活動期間禁止同外界接觸、遲到兩秒即重罰、舊生接新生放學、組長配合課堂內外疲勞轟炸、禁止對外透露課程內容等。 凝聚一班人生無方向又迷茫嘅學員，利用負面情緒同童年陰影達至共鳴，分組玩令人情緒大起大落嘅遊戲，再教導學員合理化受害經驗，再灌輸不擇手段理念去實現目標，將其稱作遵守承諾。 你可以話中小學夏令營、大學Ocamp 都係玩遊戲，團結消耗體力做Tasks，腎上腺素急升，再圍埋講義氣傾願景，短時間內牽動情緒。咁人生洗腦課程同去Camp 有咩分別？洗腦課程係隱蔽式進行，利用強制隔離、疲勞轟炸、恐嚇威脅、心理虐待去削弱學員自主性同思考能力，極端操縱學員思想同情緒，令佢地成為盲目追隨者；普通Camp 係完全公開，鼓勵學員發揮創造

前幾日講點解有人會入邪教同愛人渣，咁如果身邊人真係陷入去，親友可以點幫佢地？ 作為旁觀者可能一眼就睇穿件事，但當事人未必發現自己身陷險境。幫助佢之前，你需要同建立互相信任嘅關係，程度係至少佢肯同你講真話。然後你自己了解咗精神控制同虐待先，再慢慢同佢有耐性、帶有尊重地討論。 表面上理智嘅人，都有可能被欺騙同說服去相信最離譜嘅事，只要佢心中有渴望、佢Desprate 就有可能中招。而邪教或人渣好清楚呢一點，尤其向忠誠嘅人落手——因為忠誠到願意切斷同所有人聯繫，只為依賴、保護同服從對方。 你定期同當事人傾計，尊重佢嘅想法，其實會令佢同「外界」多咗接觸，然後先慢慢引導佢開始重新理性思考。 輔導朋友幫助邪教人士復康超過十年，佢話思想改造、洗腦、精神控制，全部難以透過理性爭論而有好結果，所以有耐性好重要。 想拉一個人出嚟，唔一定要同佢爭執、講道理，反而一齊做啲有趣活動，積極建立良好關係，帶佢出去見吓其他「正常人」，令佢生活重返正軌。多啲休息，多啲健康活動，少啲提起邪教同人渣。 如果佢主動提起，你就以開放嘅心去聆聽，當聽故仔咁等佢分享。聽落幾滑稽幾離奇、幾唔同

充滿奇幻、科幻元素，穿梭不同宇宙嘅冒險故事為主軸，黑色幽默同反諷為主要風格嘅動畫。除咗人物角色形象鮮明，每個角色都有獨特性格，關係複雜，仲探討一啲深刻主題，如人格障礙、家庭關係、人生意義等，就係《Rick and Morty》。 最近重睇《Rick and Morty（瑞克和莫蒂）》，我幾鍾意呢套美國電視科幻情景喜劇動畫，10分我會俾8.5分。每個角色都有唔同程度嘅精神問題同人格障礙，每個角色都好Complex，互動有趣。 #反社會人格障礙 #邊緣人格障礙 #情感疏離 主角Rick Sanchez 係全宇宙最高智商嘅科學家，佢無視權威同社會規範、憤世嫉俗，利用智慧達到各種自私目的，經常做危險嘅行為，漠視自己同他人安全，缺乏同理心，同時情感上疏離，情緒不穩定、恐懼被拒絕同被孤立，都係典型嘅反社會或邊緣人格障礙。 #創傷後壓力症候群 #抑鬱症 #酗酒 由於佢對生命、人類同宇宙嘅懷疑同失望，佢有明顯嘅無力感、抑鬱，婚姻破裂、失去妻兒、危險嘅科學實驗同冒險亦令佢有創傷後壓力症候群（PTSD）嘅症狀。而佢酗酒，喺任何危險情況下飲酒，可能係一種自我麻醉嘅方式