高敏感人：假期是需要謹慎安排的情緒平衡術

假期對很多人來說，是放鬆、是狂歡、是把日曆上空白的兩天填滿的機會。

但對高敏感的人來說，假期反而是一場需要謹慎安排的「情緒平衡術」。

「兩天假期中，想其中一天待在家裡。」

「在家裡懶散度日是一件正經事。」

「安排得太滿，事後感到後悔。」

「沒安排，就焦慮於自己什麼都沒做。」

「不喜歡擁擠的地方。」

「原本期待的約會突然不想去。」

「覺得假日永遠不夠用。」

「一週至少想要有三天休息。」

這些感受，或許同樣敏感的人才能真正理解。

外向的人會覺得奇怪——既然是假期，為什麼不多出去走走、見見朋友、去熱鬧的地方？但對高敏感的人來說，能量的使用是有成本的。即使是喜歡的人、喜歡的活動，也需要在心理帳簿上劃掉一部分「社交電量」。

待在家裡懶散一整天，不是懶惰，而是必要的修復。這種修復，可能是泡一壺茶，看一本早就想讀的書，或者只是躺在沙發上發呆。那種看似「什麼都沒做」的時間，對高敏感的人來說，才是真正的充電時刻。

反之，如果假期被安排得太滿，就像手機在充電時被強行拔掉插頭——還沒滿格，又要開始消耗，最後只會感到更疲憊。甚至，有時候約會到了當天，情緒已經被日常消耗得所剩無幾，只想縮回自己的安全角落。

我曾經因為推掉約會而感到愧疚，覺得自己是不是太奇怪、不合群。直到後來才明白，這不是「不夠喜歡」或「不願意付出」，而是對自己的節奏和界限有了更清晰的感知。

假期並不是比平日更忙的理由。對高敏感的人而言，它應該是一個慢慢收回自己、再緩緩打開的空間。

或許我們無法延長假日，但可以學會守護那片屬於自己的寧靜——哪怕它只是一個在家裡的午後，也值得被認真安排。