靜觀1分鐘，練習不被情緒控制 #靜觀詩

讓我們一起實踐靜觀一分鐘。

透過持續的靜觀練習，你可以培養更深層的自我覺察。你會開始更清楚地察覺自己的情緒、思想和身體感受，而不是被它們所控制。

#靜觀 #冥想 #自愛 #心理健康 #放鬆