台北捷運站隨機殺人事件，撼動你對世界的安全感

暴力發生的速度太快，人們來不及把「危險」安放在可理解的位置，只能讓身體先反應——有人奔跑，有人僵住，有人回家後反覆確認門鎖。台北的車站、商場、出口與指示牌仍然亮著，卻失去原本的秩序感；人群仍在移動，但移動帶著防禦意識。

災難最殘酷的地方，不在於它打破日常，而在於它逼迫我們承認──所謂安全，似乎只是種假設。商場選擇暫停營業，讓員工休息一天，它承認了創傷不是直接受害者才承受的重量，還有目擊者、前線工作人員、以及恐懼中維持專業角色的職人。

這類事件之後，城市往往急於回復功能，像戒備升級、展開調查、新聞報導、排滿行程。這些都是必要，但對人的內在而言，修復未必同步發生。心理創傷並不遵循行政節奏，它總在延遲－－混亂暫時退場，悲傷才開始蔓延。

台北捷運站的隨機殺人事件，對香港人而言，這類新聞觸發的不是單一事件，而是一連串記憶的疊加。城市的節奏教我們快速適應，但身體並不總是跟得上。於是你感到矛盾的狀態──理性上知道「事情不在近處」，情緒卻開始警覺；腦袋明白事情已發生，身體卻開始進入備戰模式。

暴力並不需要發生在你身處的城市，也足以動搖你對世界的感覺。這不是脆弱，而是人類彼此相連的證據。

港人正透過新聞畫面不斷重返現場，想釐清每個細節；或完全避而不談，盡量假裝沒有留意。這些反應都指向同一件事，我們正在嘗試重新建立「可預測性」，好讓自己繼續生活。精神健康的核心哲理也是一種承認──人不是因為脆弱才需要停下，而是因為正在努力承受。

休息不是放棄，而是讓神經系統重新校準，讓身體知道危險已經過去，至少此刻如此。我們不必時刻冷靜，但要在失序之中為自己保留理解與慈悲。

當災難以影像和文字的形式跨越城市，人很容易陷入無力的旁觀狀態──你知道事態嚴重，卻不知道自己能做什麼；你想保持關注，又怕被畫面消耗。照顧心理的方式不是要求自己「看淡」，而是重新選擇你與資訊的距離，讓感官有喘息的空間，讓神經系統知道此刻的你是安全的。這種調整不會讓你變得冷漠，反而能讓你保留足夠的力量。

學會在不確定中生活，仍然選擇關心、選擇節制、選擇不讓恐懼完全接管日常。也許真正重要的，不是我們能否避免被新聞影響，而是當影響發生時，我們是否懂得回到呼吸、回到身體、回到眼前確實存在的生活細節。

真正的復原，往往不是關於「回到原本的狀態」，而是從接受世界不再完全一樣開始。當我們允許自己對不確定性感到害怕，允許情緒在不同人身上以不同方式出現，便為彼此保留了更寬闊的生存空間。

讓一座城市重新站穩的，從來不是戒備本身，而是善待被撼動後的脆弱。

城市之間會繼續互相映照，創傷也可能以各種形式傳遞，只要人願意為自己的內在留出理解與溫柔，創傷就不會成為永久的陰影。